NIEUW!
AANBOD VOOR TELEWERKERS

Richt je dynamische telewerkplek in

Last van nek-, schouder- of lage rugklachten door het telewerken en de lange zoom-vergaderingen?

Ik kom bij je langs om samen je thuiswerkplek beter in te richten voor een dynamische werkhouding.

Ergonomisch advies + gepersonaliseerde oefeningen: bij je thuis 50 euro (excl. verplaatsing) / videoconsult 45 euro

Voor uw organisatie

INDIVIDUELE BEGELEIDING

Aan hulp en advies bij een individuele werknemer gaan steeds een anamnese en werkplekonderzoek vooraf. Hiervoor zitten we samen en stel ik gerichte vragen aan de hand van een vragenlijst die inzicht geeft in werk en welbevinden.

Via een werkplekonderzoek bekijken we hoe we deze optimaal kunnen inrichten zodat we klachten aan het bewegingsapparaat kunnen verhelpen of voorkomen.

Uiteindelijk wordt een individueel en persoonlijk plan van aanpak opgesteld gericht op de noden van de werknemer. Dankzij mijn scholing en ruime ervaring kan ik de juiste oefeningen op maat aanbieden. Ook begeleid ik het aanleren van deze oefeningen en zorg ik voor een voldoende professionele opvolging.


ERGONOMIE

Ook wanneer uw werknemer stil zit of in alle rust werkt, is het belangrijk dat hij dit in goede omstandigheden doet. Zitcomfort, scherminstelingen, een goede lichaamshouding … zijn hierbij belangrijke factoren. Een goede houding helpt ziekteverzuim door klachten aan het bewegingsapparaat te voorkomen en draagt bij aan het algemeen welbevinden van collega’s.

Ik onderzoek graag vanuit mijn ergonomische expertise hoe een werkomgeving kan verbeterd worden en vroegtijdige klachten kunnen worden opgespoord. Aanbevelingen gaan van kleine zaken (bv. blaast die airco niet in je nek?) over tips rond wisselwerken of suggesties voor beweegoefeningen tijdens het vergaderen.

Naast aanbevelingen op individuele basis voor uw kantoor of atelier, organiseer ik ook algemene workshops rond ergonomie. Ik spreek uw werknemers aan, betrek ze op interactieve wijze en geef ze steeds praktische, bruikbare en haalbare tips mee.

WORKSHOPS

Wanneer uw organisatie of bedrijf geconfronteerd wordt met vergrijzing en met werknemers die uitvallen door fysieke klachten of door een burn-out kan via workshops actief op de gezondheid van je medewerkers worden ingezet.

De workshops die ik aanbied rond bewegen zijn laagdrempelige oefeningen die gemakkelijk op de werkvloer kunnen worden uitgevoerd. Ze richten zich zowel tot de werkgever als de werknemer.

In groep gaan we turnen, al dan niet met de hulp van klein oefenmateriaal. Het is niet de bedoeling dat werknemers zich in het zweet werken, wèl dat ze nadien vol energie weer aan het werk gaan. Een sessie duurt gemiddeld 30 minuten en de oefeningen kunnen in gewone werkkledij worden uitgevoerd.

In de workshops doen we algemene turnoefeningen, werken we rond core-stability en is er aandacht voor stretching, ademhaling en relaxatie.

Enkele belangrijke principes bij deze workshops:

  • . bewegen houdt je brein fit;
  • . ons lichaam is gemaakt om te bewegen, niet om te zitten;
  • . elk uur een korte break is goed voor ons lichaam, onze geest én onze productiviteit.


Contacteer mij om een workshop op maat voor uw bedrijf uit te werken.

This image for Image Layouts addon

A LA CARTE

U wil uw medewerkers meer laten bewegen maar weet niet hoe eraan te beginnen?
U wil uw bedrijf inschrijven voor een sportevenement maar heeft schrik voor de organisatie?

Ik ben graag uw rechterhand in de uitwerking van uw bewegingsinitiatieven, van welke aard ook. Met een ruime ervaring in project management en de nodige expertise leid ik uw sportevent in goede banen of help ik dynamische middagpauzes organiseren.

Of ik ‘train the trainer’ en help enkele collega’s tot bewegingsambassadeur opleiden.

Met een inspirerende blik raad ik misschien wel aan om een turnhoek te installeren in uw bedrijf, al dan niet met klein oefenmateriaal, yogamatten en swiss balls.

Via eenvoudige ingrepen kan zelfs uw koffiehoek gepimpt worden met klein oefenmateriaal.

Alles begint met een luisterend oor. Ik kom graag bij u langs voor een eerste gesprek zodat ik een gepersonaliseerd en optimaal bewegingsaanbod kan uitwerken, op maat van de noden èn het budget van uw organisatie.

Image

Wie is Sofie?

Sofie Mestach studeerde in 1993 af aan de Universiteit Gent als Licenciate Kinesitherapie en motorische revalidatie. Ze werkte sindsdien als kinesitherapeute in Zwitserland en Duitsland en had een eigen praktijk in Deinze.

Toen ze in 2000 met haar man Steven naar Singapore reisde, kreeg ze de kans om in de medische industrie aan de slag te gaan. Eens terug in België bleef ze nog enkele jaren als Project Manager actief vooraleer ze haar hart zou volgen en opnieuw haar job als therapeute opnam.

Tien jaar lang runde ze haar eigen praktijk in De Pinte met verve en passie voor gezondheid, bewegen en therapeutische ondersteuning. Een medisch probleem met haar pols dwong haar in 2018 tot een radicale switch naar de bedrijfskinesitherapie. Gedreven volgde ze hiertoe de aanvullende opleiding Adviseur Arbeid en Gezondheid aan de Saxion Hogeschool in Deventer, Nederland. Hulp geven aan mensen in haar praktijk werd op die manier doorgetrokken naar ondersteuning op de werkvloer.

Sofie Mestach is een goedlachse vrouw die met wijsheid in het leven staat, hierin geruggesteund door haar man Steven en uitgedaagd door haar drie tienerdochters. Haar passie in haar werk keert terug in haar passie voor haar hobby’s. Ze is niet enkel gebeten door sport (lopen, tennis, mountainbike, skiën en volleybal) maar weet ook door haar brede interesse voor lezen, reizen en toneel haar blik steeds te verruimen.

Visie

“De laatste jaren zie ik meer en meer mensen met een verhoogd gezondheidsrisico door een leven waarin letterlijk te weinig beweging zit. Ik ben dan ook een absolute voorstander om mensen meer aan het bewegen te krijgen. We moeten daarvoor een draagvlak creëren in het dagelijkse leven en op de werkvloer.” - Sofie Mestach

Ik zie het als mijn missie om samen met u een arbeidsomgeving te creëren met energieke en bevlogen medewerkers. Die hebben niet enkel meer arbeidsvreugde, ze presteren ook merkelijk beter en verzuimen minder. Het vitaliseren van werknemers en dus het beperken en voorkomen van verzuim levert uw organisatie enkel voordelen op, het bespaart u geld en zorgen.

Samen met u ga ik aan de slag om naar de pijnpunten te zoeken wanneer er klachten zijn tijdens het werk of bij dreigend ziekteverzuim. Heel concreet betekent dit dat ik cliënten begeleid om hun klachten zelf aan te pakken en om dus zelfredzaam te worden. In de kern gaat het hierbij steeds om gewoontecreatie en gedragsverandering. Dat kan ondermeer door andere werkhoudingen aan te nemen, anders te bewegen of dynamische pauzes in te lassen.

“Change is hard at first, messy in the middle and gorgeous at the end.” - Robin Sharma

 

Image

Contact

Contacteer mij voor meer info of voor een prijsaanvraag ...

Nuttige links

Gezond leven
Napo
Sport Vlaanderen
TNO
Ergonomie site

Sofie Mestach

+32 (0) 473 76 04 29

info@sofiemestach.be

J. Anthierenslaan 30
9840 De Pinte
België

Meer info of prijsaanvraag